Bukan Obat atau Diet, Kebiasaan Tidur Sederhana Ini Ternyata Ampuh Turunkan Hipertensi

Obesitas

Konsumsi alkohol

Kurang aktivitas fisik

Asupan garam berlebih

Jika tidak diatasi hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke gagal jantung gangguan irama jantung kerusakan ginjal gangguan penglihatan hingga penurunan fungsi kognitif.

Para dokter menegaskan bahwa menjaga tekanan darah tetap normal adalah langkah penting untuk melindungi organ vital dan mencegah kerusakan jangka panjang.

Baca Juga: Ancaman Serius! Menkeu Purbaya Siap Hapus Bea Cukai, Nasib 16 Ribu Pegawai di Ujung Tanduk

Tidur Berkualitas dan Manfaatnya untuk Kesehatan

American Heart Association memasukkan kualitas tidur sebagai salah satu dari delapan elemen penting gaya hidup sehat. 

Tidur yang baik dan konsisten dapat memberikan sejumlah manfaat seperti:

meningkatkan kesehatan jantung

membantu menjaga berat badan

meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

memaksimalkan performa fisik

membantu kestabilan emosi