Bukan Obat atau Diet, Kebiasaan Tidur Sederhana Ini Ternyata Ampuh Turunkan Hipertensi

Namun setiap orang memiliki ritme biologis yang berbeda sehingga penting menyesuaikan jadwal tidur dengan kecenderungan tubuh masing masing apakah lebih cocok tidur lebih awal atau lebih malam.

Menjaga waktu tidur tetap konsisten setiap malam dapat menjadi kebiasaan sederhana dengan manfaat besar bagi kesehatan terutama untuk menurunkan tekanan darah. 

Baca Juga: Gelombang Bencana Terjang Sumatera, Puluhan Korban Tewas, Ribuan Warga Mengungsi

Meskipun studi ini masih tergolong kecil hasilnya menunjukkan bahwa perubahan kecil pada rutinitas tidur dapat berdampak positif pada sistem kardiovaskular.

Jika digabung dengan pola makan sehat olahraga teratur dan pengelolaan stres kebiasaan tidur yang baik bisa menjadi salah satu kunci utama dalam mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.***(LL)