Waspada! Minuman Favorit Banyak Orang Ternyata Menggerogoti Kekuatan Tulang

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Banyak orang beranggapan bahwa masalah tulang hanya berkaitan dengan usia lanjut atau kurang olahraga. 

Padahal, kebiasaan sederhana seperti apa yang kita minum setiap hari juga berperan besar dalam menjaga atau justru merusak kekuatan tulang. 

Beberapa minuman yang sangat populer di Indonesia ternyata dapat memengaruhi penyerapan kalsium dan kesehatan tulang jika dikonsumsi berlebihan.

Minuman-manuman ini mudah ditemukan di warung, minimarket, hingga kafe, dan sering dianggap aman karena sudah menjadi bagian dari rutinitas harian.

Baca Juga: Menggugat Ketidakadilan, Cara Gen Z Menuntut Perubahan Nyata

Mengapa Tulang Perlu Dilindungi?

Tulang berfungsi sebagai penopang tubuh, pelindung organ vital, dan tempat penyimpanan mineral penting seperti kalsium dan fosfor. 

Jika asupan nutrisi terganggu atau terjadi kehilangan mineral secara terus-menerus, tulang bisa melemah secara perlahan.

Dalam jangka panjang, kondisi ini meningkatkan risiko osteoporosis, tulang rapuh, mudah patah, serta perubahan postur tubuh.

Minuman yang Berpotensi Merusak Kesehatan Tulang

1. Minuman Manis dalam Kemasan

Teh botol, minuman rasa buah, minuman serbuk, hingga minuman berenergi sering mengandung gula tambahan sangat tinggi. 

Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan pengeluaran kalsium melalui urin, sehingga cadangan kalsium dalam tubuh berkurang.

Selain itu, lonjakan gula darah yang sering terjadi dapat mengganggu kerja vitamin D, nutrisi penting untuk penyerapan kalsium.