Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan yang Tak Kunjung Sembuh dengan Efektif

ESENSI.TV, KESEHATAN - Sakit tenggorokan adalah keluhan umum yang dapat disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, alergi, atau iritasi dari lingkungan.

Biasanya, sakit tenggorokan ringan akan hilang dalam beberapa hari.

Namun, beberapa orang mengalami sakit tenggorokan yang tak kunjung sembuh, membuat aktivitas sehari-hari terganggu dan menimbulkan ketidaknyamanan.

Baca Juga: Rekomendasi Hadiah Ultah untuk Gen Z Introvert yang Anti Ribet

Berikut adalah beberapa langkah efektif yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, mulai dari perawatan rumahan hingga tindakan medis.

1. Perbanyak Minum Air dan Cairan Hangat

Dehidrasi dapat memperburuk sakit tenggorokan. Minum air putih secara rutin membantu melembapkan tenggorokan dan mengencerkan lendir.

Selain itu, teh hangat dengan madu atau air hangat lemon dapat menenangkan iritasi dan memberikan sensasi lega sementara.

Baca Juga: Menyelami Keindahan Surga Tropis Pulau Pahawang, Ekosistem Laut Memukau di Lampung

2. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur menggunakan air garam hangat 2-3 kali sehari bisa membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri di tenggorokan. Larutan ini juga dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri, sehingga rasa tidak nyaman berkurang.

3. Gunakan Obat Pereda Nyeri atau Lozenges Tenggorokan

Jika nyeri terasa mengganggu, obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti paracetamol atau ibuprofen bisa membantu.

Selain itu, lozenges atau permen pelega tenggorokan juga bisa meredakan rasa sakit dan membantu menelan lebih nyaman.