Rahasia Jumlah Langkah Harian dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Sebuah tinjauan pada tahun 2011 menemukan bahwa orang dewasa biasanya melangkah antara 4.000 hingga 18.000 langkah per hari.

Sementara itu, anak-anak dan remaja dapat mencapai 10.000 hingga 16.000 langkah per hari.

Jumlah ini cenderung menurun drastis saat remaja beranjak ke usia 18 tahun. Artinya, faktor usia cukup berpengaruh terhadap aktivitas jalan kaki seseorang.

Baca Juga: Panduan Lengkap Berkendara di Jalan Tol, dari Disiplin Aturan hingga Terapkan Tips Aman

Perbedaan langkah pria dan wanita

Penelitian juga menunjukkan bahwa pria umumnya berjalan lebih banyak dibandingkan wanita, mulai dari masa anak-anak hingga dewasa.

Anak laki-laki dan remaja rata-rata melangkah 12.000–16.000 kali per hari, sedangkan anak perempuan sekitar 10.000–12.000 kali.

Saat dewasa, data pedometer di Amerika Serikat mencatat pria melangkah sekitar 5.340 kali per hari, sementara wanita sedikit lebih rendah, yaitu 4.912 langkah.

Pekerjaan memengaruhi jumlah langkah

Jenis pekerjaan yang dijalani juga berpengaruh. Studi kecil yang dilakukan di Australia menunjukkan perbedaan mencolok. Berikut gambaran rata-rata langkah harian dari beberapa profesi:

Pelayan restoran: 22.778 langkah

Perawat: 16.390 langkah

Pekerja ritel: 14.660 langkah

Petani: 14.037 langkah

Ibu rumah tangga: 13.813 langkah