Rahasia Jumlah Langkah Harian dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Rapikan rumah agar lebih aktif bergerak.

Gunakan waktu istirahat kerja untuk berjalan.

Manfaatkan mal atau pusat perbelanjaan sebagai tempat berjalan saat cuaca buruk.

Pada akhirnya, jumlah langkah yang kita ambil setiap hari memang bisa berbeda-beda, dipengaruhi usia, jenis kelamin, pekerjaan, bahkan negara tempat tinggal.

Namun, yang terpenting bukan sekadar mengejar angka, melainkan membiasakan diri untuk lebih aktif bergerak.

Dengan konsisten menambah langkah dalam rutinitas sederhana, tubuh akan lebih sehat, pikiran lebih segar, dan kualitas hidup pun meningkat.***(LL)