Sulit Terlelap? Ini Metode Tidur Cepat dalam Hitungan Detik yang Bisa Anda Coba

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Banyak orang menghabiskan waktu lebih lama untuk mencoba tidur ketimbang benar-benar terlelap. Jika Anda salah satunya, Anda tidak sendirian. 

Diperkirakan sekitar sepertiga orang dewasa mengalami kurang tidur. Padahal, sebagian besar orang membutuhkan setidaknya 7 jam tidur dalam 24 jam untuk menjaga fungsi tubuh dan kesehatan mental tetap optimal.

Kurang tidur bukan sekadar membuat tubuh lelah. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memengaruhi konsentrasi, daya ingat, kestabilan emosi, hingga meningkatkan risiko penyakit seperti depresi, kecemasan, diabetes, obesitas, dan masalah jantung.

Baca Juga: Kesempatan Berkarier di Lingkungan Akademik Pesantren Modern, UNIDA Gontor Buka Rekrutmen Tenaga Kependidikan

Menariknya, semakin keras Anda berusaha untuk tidur, semakin sulit tubuh Anda untuk rileks.

Pikiran yang terus bekerja akan membuat tubuh sulit mengikuti, hingga akhirnya menciptakan lingkaran kecemasan sebelum tidur.

Sebelum mencoba metode tidur tertentu, pastikan Anda sudah memperhatikan tiga aspek penting:

Kebiasaan tidur (sleep hygiene)

Kondisi kamar tidur

Aktivitas Anda sepanjang hari

Jika semuanya sudah baik namun Anda tetap sulit tidur, berikut adalah beberapa teknik yang dapat membantu Anda tertidur hanya dalam 10, 60, atau 120 detik.

Baca Juga: Menjaga Alam Lewat Bauran Energi

Tidur dalam 10 Detik: Metode Militer

Tidur dalam 10 detik terdengar mustahil, tetapi teknik ini bisa dicapai setelah latihan rutin.