Sulit Terlelap? Ini Metode Tidur Cepat dalam Hitungan Detik yang Bisa Anda Coba

Pijat perlahan hingga tubuh terasa rileks.

3. Wind Pool

Kaitkan jari kedua tangan, lalu tempatkan ibu jari di dasar tengkorak.

Tekan kuat namun nyaman sambil memijat perlahan.

Fokus pada pernapasan dalam.

Baca Juga: Judistira Hermawan Dorong Penghapusan Pemborosan Anggaran DKI Setelah Pemotongan DBH

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Mengapa saya sulit tidur cepat?

Beberapa penyebab umum meliputi:

stres, kecemasan, atau depresi

kamar terlalu terang, bising, atau tidak nyaman

konsumsi kafein berlebihan

kurang aktivitas fisik atau kurang paparan cahaya matahari

penggunaan gadget terlalu lama

efek samping obat tertentu