Tubuh dan Pikiran di Masa Depresi, Cara Lembut Merawat Diri Saat Berat Badan Naik

Pertimbangkan terapi. Berbicara dengan terapis bisa membantu memahami perasaan dan menemukan arah penyembuhan.

Baca Juga: Tak Gentar Meski di Bawah Tekanan, Kluivert Siap Bawa Indonesia Ukir Sejarah Manis di Jeddah

Kenaikan berat badan selama depresi adalah hal yang wajar dan tidak perlu disalahkan. 

Tubuh Anda sedang berusaha melindungi dan menenangkan diri di masa sulit. 

Fokuslah bukan pada angka di timbangan, tetapi pada langkah-langkah kecil yang menumbuhkan perasaan tenang dan sehat, seperti makan seimbang, tidur cukup, bergerak perlahan, dan membangun koneksi sosial.

Perjalanan menuju pemulihan membutuhkan waktu, namun setiap langkah penuh kasih yang Anda ambil adalah bentuk keberanian. 

Ingatlah, Anda tidak sendiri, dan Anda pantas mendapatkan perawatan serta kasih sayang, apa pun kondisi Anda saat ini.***(LL)