Dari Gula hingga Alkohol, Ini Makanan dan Minuman Pemicu Arthritis yang Perlu Dihindari

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Bagi penderita radang sendi atau arthritis, menjaga pola makan ternyata sama pentingnya dengan menjalani pengobatan medis.

Apa yang Anda konsumsi setiap hari bisa memperburuk peradangan, meningkatkan rasa nyeri, atau bahkan mempercepat kerusakan sendi.

Sebaliknya, dengan memilih makanan yang tepat dan menghindari yang salah, gejala arthritis bisa lebih terkendali dan kualitas hidup pun meningkat.

Tidak hanya membantu mengurangi rasa sakit, perubahan pola makan sehat juga dapat memperkuat tulang, menjaga berat badan ideal, serta menurunkan risiko komplikasi lain seperti penyakit jantung.

Baca Juga: Paropo, Surga Tersembunyi di Tepi Danau Toba yang Mirip Ranu Kumbolo

Arthritis sendiri terdiri dari lebih dari 100 jenis, namun yang paling umum adalah osteoarthritis (OA).

Selain itu, ada pula rheumatoid arthritis (RA), psoriatic arthritis (PsA), dan gout (asam urat). Semua jenis ini memiliki kesamaan utama, yaitu adanya peradangan pada sendi.

Karena itu, penting bagi penderita arthritis untuk memperhatikan makanan dan minuman yang dapat memicu peradangan tersebut.

Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar kondisi tidak semakin parah.

1. Makanan dengan Gula Tambahan

Konsumsi gula berlebih dapat memperburuk peradangan dalam tubuh. Gula tambahan banyak ditemukan pada permen, minuman bersoda, kue, es krim, bahkan saus seperti ketchup dan dressing salad.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penderita rheumatoid arthritis (RA) mengalami peningkatan gejala nyeri setelah mengonsumsi minuman dan makanan manis.

Batasi gula, termasuk dari minuman berpemanis, dan pilih pemanis alami seperti madu dalam jumlah kecil bila perlu.

Baca Juga: Tak Perlu Takut! Begini Cara Aman Berkendara Pakai Mobil Listrik di Saat Hujan