Manfaat Tidur Siang untuk Jantung dan Kesehatan Tubuh, Ini Penjelasannya

ESENSI.TV, KESEHATAN - Di tengah kesibukan dan rutinitas padat, tubuh sering kali memberikan sinyal lelah yang tidak bisa diabaikan. 

Salah satu cara yang dianggap efektif untuk memulihkan energi adalah tidur siang. 

Sayangnya, tidak sedikit orang yang menganggap tidur siang sebagai kebiasaan orang malas atau tidak produktif. 

Padahal, jika dilakukan dengan cara dan durasi yang tepat, tidur siang justru memiliki banyak manfaat, termasuk bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: Misbakhun Kritik Kebijakan Tarif Cukai Rokok yang Berpotensi Merugikan Industri Dalam Negeri

Meski tidur malam idealnya berlangsung selama 6–8 jam, kenyataannya banyak orang mengalami gangguan tidur malam akibat jadwal yang padat atau stres. 

Dalam kondisi seperti ini, tidur siang bisa menjadi solusi untuk membantu mencukupi kebutuhan tidur harian. 

Namun, apakah benar tidur siang bisa memberikan efek positif bagi jantung? 

Mari kita telusuri lebih jauh berdasarkan berbagai penelitian ilmiah.

Baca Juga: Pesawat Air India Jatuh Tabrak Asrama di Ahmedabad, Hanya Satu Penumpang Selamat

Tidur Siang dan Hubungannya dengan Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian telah mencoba mengungkap dampak tidur siang terhadap sistem kardiovaskular. 

Salah satunya adalah studi case-control yang dilakukan di Yunani, yang menunjukkan bahwa orang yang rutin tidur siang cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung koroner di masa depan. 

Bahkan, penelitian tersebut menemukan bahwa kebiasaan tidur siang dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 37 persen.