Manfaat Tidur Siang untuk Jantung dan Kesehatan Tubuh, Ini Penjelasannya

Namun, perlu dicatat bahwa hasil studi lain menunjukkan temuan yang bervariasi. 

Baca Juga: PT Blue Gas Indonesia Buka Program Trainee 2025, Peluang Karier Menjanjikan untuk Jadi Pemimpin Masa Depan

Sebagian riset menyebutkan adanya hubungan negatif antara tidur siang dan sejumlah gangguan kesehatan, tergantung pada frekuensi dan durasinya. 

Ini menunjukkan bahwa tidur siang bukan satu-satunya faktor yang memengaruhi kesehatan jantung, tetapi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat jika dilakukan dengan benar.

Sebuah analisis yang dipublikasikan dalam jurnal Heart pada tahun 2019 menambahkan sudut pandang yang menarik. 

Studi ini menemukan bahwa tidur siang 1–2 kali dalam sepekan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 48 persen. 

Baca Juga: 10 Cara Cerdas Gen Z Menemukan Arah Hidup dan Passion yang Sesungguhnya

Namun, manfaat ini tidak terlihat pada mereka yang tidur siang hampir setiap hari (6–7 kali seminggu). 

Artinya, tidur siang yang terlalu sering justru bisa kehilangan efek positifnya terhadap jantung.

Manfaat Lain Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh

Tidak hanya berdampak pada jantung, tidur siang juga memiliki berbagai manfaat lain untuk kesehatan secara umum. Dilansir dari WebMD, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan:

1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Imunitas

Tidur siang terbukti mampu membantu tubuh meredakan stres, terutama ketika dilakukan dalam kondisi penuh tekanan, seperti di tengah jam kerja. 

Baca Juga: Liburan Ala Negeri Dongeng di The Lost World Castle, Wisata Unik Lereng Merapi Jogja

Dengan tidur selama 30 menit, sistem saraf menjadi lebih rileks, yang pada akhirnya berdampak pada peningkatan daya tahan tubuh.