Tak Lagi Mengantuk! Lakukan 13 Tips Sederhana Ini untuk Memulai Hari dengan Energi Maksimal

Tips: Gunakan cangkir yang lebih kecil agar konsumsi kafein terkendali.

8. Dapatkan Cahaya Matahari Pagi

Paparan cahaya alami meningkatkan serotonin, memperbaiki mood, dan membantu tubuh lebih siap beraktivitas.

Tips: Buka tirai sebelum tidur agar cahaya pagi masuk secara alami saat Anda bangun.

9. Tambahkan Sedikit Kardio di Pagi Hari

Olahraga terbukti menurunkan kelelahan dan membantu otak lebih siaga di pagi hari.

Tips: Tidak sempat olahraga? Lakukan high knees, jumping jacks, atau twisting 30 detik saja sudah cukup membantu.

Baca Juga: Kemensos Bangun 30 Dapur Umum, Siapkan 80 Ribu Porsi Makanan per Hari untuk Korban Banjir dan Longsor Sumatra

10. Kelola Stres Sejak Pagi

Stres dari pekerjaan atau rumah bisa menguras energi bahkan sebelum hari dimulai.

Tips: Sederhanakan rutinitas pagi, seperti menyiapkan keperluan malam sebelumnya atau melakukan meditasi singkat.

11. Ciptakan Hal yang Bisa Anda Nantikan

Motivasi kecil bisa memberikan dorongan energi yang cukup signifikan.

Tips: Jadwalkan sarapan favorit, telepon teman di perjalanan, atau dengarkan podcast pagi yang Anda suka.

12. Perhatikan Kesehatan Mental Anda