Kecanduan Gadget di Kalangan Gen Z, Bagaimana Mengatasinya Sebelum Terlambat

Baca Juga: Pemerintah Tancap Gas Percepat Swasembada Beras, Mentan Tegaskan Impor Ilegal Akan Disikat Habis

Secara psikologis, perilaku ini berkaitan dengan dopamin, zat kimia di otak yang memberi sensasi senang ketika menerima notifikasi, like, atau komentar. 

Semakin sering digunakan, otak mulai menuntut rangsangan digital secara rutin, mirip dengan kecanduan substansi tertentu.

Dampak Kecanduan Gadget pada Gen Z

1. Kesehatan Mental

Stres dan cemas akibat perbandingan sosial di media sosial

Depresi karena paparan konten negatif atau cyberbullying

Gangguan konsentrasi dan kesulitan menyelesaikan tugas

2. Kesehatan Fisik

Mata cepat lelah, kering, dan gangguan penglihatan

Pola tidur terganggu akibat cahaya biru dari layar

Nyeri leher, punggung, dan bahu karena postur menunduk

Baca Juga: Viral! Kecelakaan di Tol Lampung Bongkar Pengiriman Ribuan Pil Ekstasi, Kasus Ditarik ke Mabes Polri

3. Produktivitas dan Interaksi Sosial

Penundaan tugas karena terlalu lama bermain gadget