Gak Harus Ribet! Ini Cara Gen Z Tetap Waras Meski Tugas dan Kerjaan Lagi Numpuk

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Di tengah tuntutan kampus dan kerjaan freelance atau magang, banyak Gen Z merasa cepat lelah secara mental.

Self-care simpel ala Gen Z di tengah tugas dan kerjaan numpuk jadi bentuk perlawanan agar tetap waras dan fokus.

Rutinitas kecil tapi konsisten bisa memberikan jeda penting agar otak tidak terus tertekan sepanjang hari.

Gen Z mulai sadar bahwa merawat diri bukan kemewahan, tapi kebutuhan dasar biar tetap bisa produktif.

Baca Juga: Judistira Tekankan Urgensi Air Bersih, Target 100 Persen Cakupan Harus Tercapai Sebelum 2030

Tanpa harus pergi ke spa atau healing mahal, self-care bisa dilakukan bahkan dari kamar kos atau meja belajar.

Berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk recharge di tengah jadwal padat dan tenggat waktu.

1. Bikin Me Time Singkat Tanpa Gadget

Matikan notifikasi dan tutup laptop selama 15–30 menit untuk benar-benar menjauh dari dunia digital.

Waktu hening ini bisa dipakai buat duduk diam, menulis jurnal, atau sekadar minum teh sambil dengerin musik.

Aktivitas kecil ini memberi sinyal ke otak untuk berhenti sejenak dan merilekskan sistem saraf.

Gen Z sering lupa berhenti karena tenggelam dalam multitasking, padahal jeda singkat bisa bantu refresh pikiran.

Konsistensi me time pendek ini sangat membantu menjaga kestabilan emosi saat tugas sedang membludak.

Baca Juga: Semangat Hijrah Jadi Pondasi Pembangunan, Misbakhun Soroti Pentingnya Niat Kolektif Menuju Indonesia Maju