5 Tips Anti Burnout untuk Gen Z yang Aktif di Banyak Platform

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Tips anti burnout untuk Gen Z menjadi sangat penting di tengah gaya hidup yang serba cepat dan multitasking.

Banyak anggota Gen Z yang aktif di berbagai platform, mulai dari media sosial, kerja, hingga proyek komunitas.

Tanpa strategi yang tepat, tips anti burnout untuk Gen Z justru menentukan apakah energi bisa tetap stabil setiap hari.

Generasi ini dikenal adaptif dan dinamis, namun tekanan sosial, digital overload, dan tuntutan performa sangat tinggi.

Bekerja sambil kuliah, jadi konten kreator, aktif organisasi, semua sering dilakukan bersamaan dalam satu waktu.

Baca Juga: Rahasia Diet Sukses! Kenali Perbedaan Karbohidrat Kompleks dan Sederhana untuk Turunkan Berat Badan

Agar tetap sehat fisik dan mental, berikut tips praktis untuk menjaga energi tetap menyala tanpa kelelahan berlebih.

1. Tentukan Batasan Digital secara Tegas

Aktif di banyak platform digital membuat Gen Z rentan terhadap overstimulasi dan kelelahan mental.

Tentukan jam tertentu untuk tidak membuka notifikasi, terutama saat pagi hari atau sebelum tidur.

Matikan notifikasi yang tidak penting dan buat waktu khusus untuk balas pesan agar lebih fokus.

Mengatur waktu layar dengan aplikasi tracking screen time bisa jadi langkah awal untuk detoks digital.

Dengan batasan ini, otak diberi ruang untuk istirahat dan terhindar dari informasi yang terus mengalir.

Baca Juga: Bledug Kuwu, Semburan Lumpur Ajaib Mirip Lapindo yang Jadi Daya Tarik Wisata Unik di Grobogan