Pijat perlahan hingga tubuh terasa rileks.
3. Wind Pool
Kaitkan jari kedua tangan, lalu tempatkan ibu jari di dasar tengkorak.
Tekan kuat namun nyaman sambil memijat perlahan.
Fokus pada pernapasan dalam.
Baca Juga: Judistira Hermawan Dorong Penghapusan Pemborosan Anggaran DKI Setelah Pemotongan DBH
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Mengapa saya sulit tidur cepat?
Beberapa penyebab umum meliputi:
stres, kecemasan, atau depresi
kamar terlalu terang, bising, atau tidak nyaman
konsumsi kafein berlebihan
kurang aktivitas fisik atau kurang paparan cahaya matahari
penggunaan gadget terlalu lama
efek samping obat tertentu