Banyak aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu tidur, seperti, Calm, Headspace, dan aplikasi sejenis lainnya.
Aplikasi ini menyediakan musik santai, cerita tidur, meditasi, dan suara alam. Kebanyakan menawarkan uji coba gratis, jadi Anda bisa menemukan mana yang paling efektif.
Baca Juga: Judistira Hermawan Minta Program SKPD Diperketat Menyusul Pemotongan DBH
Jika Anda sering terbangun di malam hari dan sulit kembali tidur hingga mengganggu aktivitas harian, bisa jadi ada masalah kesehatan tidur, kecemasan, atau kondisi medis lain yang memerlukan perhatian profesional.
Konsultasi dengan dokter atau spesialis tidur dapat membantu menemukan penyebab dan solusinya.***(LL)
Artikel Terkait
Tak Lagi Mengantuk! Lakukan 13 Tips Sederhana Ini untuk Memulai Hari dengan Energi Maksimal
5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Mengontrol Kadar Gula Darah
14 Kebiasaan Alami untuk Memperkuat Daya Ingat dan Menjaga Otak Tetap Tajam
Sulit Terlelap? Ini Metode Tidur Cepat dalam Hitungan Detik yang Bisa Anda Coba
Kenapa Tenggorokan Bisa Sakit? Ini Penyebabnya yang Perlu Diwaspadai