7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tetap Terkontrol dan Stabil

Konsumsi rutin dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam dan memperburuk kondisi tubuh.

Air putih, infused water, atau teh tanpa gula menjadi pilihan minuman yang jauh lebih aman.

Baca Juga: Judistira Dorong Kolaborasi UMKM dalam Program Night at The Ragunan Zoo

3. Makanan Cepat Saji (Fast Food)

Fast food seperti burger, kentang goreng, dan pizza mengandung lemak jenuh serta karbohidrat tinggi.

Kombinasi tersebut dapat memperburuk resistensi insulin dan menaikkan kadar kolesterol.

Selain itu, kandungan garam yang berlebihan juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Penderita diabetes sebaiknya memilih makanan rumahan yang lebih terkontrol bahan dan porsinya.

Baca Juga: Hasan Nasbi Singgung Menkeu Kerap Kritik Menteri Lain, Netizen Kompak Bela Purbaya: Kalau Bersih Gak Perlu Risih

4. Kue, Donat, dan Permen

Makanan manis seperti kue, donat, dan permen mengandung gula rafinasi yang sangat cepat diserap tubuh.

Jenis makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah dalam waktu singkat.

Selain itu, sebagian besar juga mengandung lemak trans yang berbahaya bagi jantung.

Jika ingin camilan, penderita diabetes bisa mengganti dengan buah segar rendah gula seperti apel atau pir.

Baca Juga: Man City Tumbang di Villa Park, Arsenal Manfaatkan Momentum Jadi Raja Sementara