Mau Aliran Darah Lancar? Ini 8 Makanan Sehat yang Wajib Kamu Konsumsi

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Pernahkah Anda merasa cepat lelah, sering kesemutan, atau mengalami tekanan darah tidak stabil? Salah satu penyebabnya bisa jadi karena aliran darah yang tidak lancar. 

Padahal, pembuluh darah memiliki fungsi vital untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. 

Jika pembuluh darah sehat, maka jantung, otak, hingga organ lainnya dapat bekerja lebih optimal.

Selain olahraga teratur dan pola hidup sehat, asupan makanan sehari-hari ternyata memegang peran besar dalam menjaga kelancaran peredaran darah. 

Baca Juga: Bebas Lewat Restorative Justice, Buruh di Gowa yang Curi Pisang Demi Bayar Utang Akhirnya Bisa Pulang

Sejumlah bahan pangan alami telah terbukti mampu memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi risiko penyumbatan, hingga menurunkan tekanan darah.

Nah, berikut adalah daftar 8 makanan terbaik untuk melancarkan pembuluh darah yang bisa Anda konsumsi secara rutin:

1. Buah Bit, Si Merah Kaya Nitrat

Warna ungu kemerahan buah bit bukan sekadar cantik dipandang. Buah ini mengandung nitrat alami yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, zat yang berfungsi melebarkan pembuluh darah. 

Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah cenderung stabil.

Penelitian juga menyebutkan bahwa konsumsi buah bit dapat meningkatkan fungsi endotel, yaitu lapisan pembuluh darah yang berperan menjaga elastisitas arteri.

Baca Juga: Judistira Ajak Masyarakat Bijak Konsumsi Makanan untuk Tekan Food Waste dan Jaga Lingkungan

2. Bawang Putih, Rempah Ajaib untuk Jantung

Selain memperkaya cita rasa masakan, bawang putih kaya akan senyawa allicin yang berkhasiat meningkatkan elastisitas pembuluh darah.