Jangan Disepelekan! Ini Dampak Tidur Larut Malam bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Dengan tidur cukup dan teratur, tubuh mampu memperbaiki dirinya sendiri, menjaga hormon stabil, dan menghindari berbagai penyakit berbahaya.

Jika sulit tidur cepat, cobalah mulai dari rutinitas kecil seperti membatasi layar sebelum tidur dan membuat jadwal istirahat tetap setiap malam.***(LL)