Hindari 7 Makanan Ini Saat Perut Kosong Pagi Hari Jika Tak Ingin Gangguan Pencernaan

ESENSI.TV, KESEHATAN - Makanan yang harus dihindari saat perut kosong di pagi hari sering kali dianggap sehat padahal bisa memicu masalah.

Sarapan memang penting, tetapi tidak semua makanan cocok dikonsumsi dalam kondisi perut masih kosong.

Jika salah memilih, bukan energi yang didapat, justru perut bisa terasa mual, mulas, bahkan sakit sepanjang hari.

Kondisi lambung yang belum terisi apapun membuatnya rentan terhadap zat tertentu dari makanan yang terlalu asam atau keras.

Baca Juga: Misbakhun Dorong Ekspor EBT, Indonesia Siap Jadi Penyuplai Energi Ramah Lingkungan Dunia

Beberapa jenis makanan ternyata dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan dan menyebabkan iritasi.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat baru bangun tidur.

1. Makanan Asam dan Buah-Buahan Asam

Mengonsumsi makanan asam saat perut kosong bisa sangat berisiko karena kandungan asamnya dapat melukai dinding lambung.

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan nanas mengandung asam sitrat yang tinggi dan bisa memperburuk kondisi lambung yang kosong.

Meski dikenal sehat dan kaya vitamin C, konsumsi buah asam tanpa makanan pendamping bisa meningkatkan produksi asam lambung.

Baca Juga: Judistira Hermawan Desak Pemprov DKI Gerak Cepat Bantu Korban Kebakaran Kapuk Muara

Jika dilakukan secara rutin, kebiasaan ini bisa menyebabkan gastritis atau peradangan lambung yang menyakitkan dan mengganggu aktivitas.

Sebaiknya konsumsi buah-buahan ini setelah perut terisi makanan netral agar lebih aman dan tetap menyehatkan.