Mulai Sekarang! Berikut Cara Mudah Jaga Kesehatan Liver Tanpa Obat dan Biaya Mahal

ESENSI.TV, KESEHATAN - Liver atau hati adalah organ yang sangat penting dalam tubuh, namun sayangnya masih sering luput dari perhatian dalam rutinitas harian kita. 

Padahal, liver berperan besar dalam menyaring racun, membantu pencernaan lemak melalui produksi empedu, serta menyimpan cadangan energi dalam bentuk glikogen. 

Menjaga liver tetap sehat bukanlah perkara sulit, justru bisa dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. 

Tanpa harus mengeluarkan biaya besar atau menjalani pengobatan yang rumit, berikut beberapa cara sederhana yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan liver sejak dini.

Baca Juga: Kurangi Sampah dari Rumah, Judistira Hermawan Serukan untuk Gaya Hidup Ramah Lingkungan

1. Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Jika Anda termasuk pecinta kopi, ini bisa jadi kabar baik. Konsumsi kopi hitam secara rutin, sekitar dua hingga tiga cangkir per hari, ternyata dapat memberikan perlindungan terhadap liver. 

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan dalam kopi dapat mengurangi risiko kerusakan liver seperti fibrosis, sirosis, bahkan kanker hati. 

Kopi juga mampu memperlambat perkembangan penyakit liver pada mereka yang sudah terdiagnosis.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat ini hanya berlaku untuk kopi hitam tanpa tambahan gula atau krimer. 

Selain itu, hasil maksimal akan tercapai jika Anda juga menerapkan pola makan seimbang, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, dan tetap aktif berolahraga.

Baca Juga: Pendapatan Jasa Perbankan LMAN Tembus Rp 3,4 T, Misbakhun: Semua Harus Belajar ke LMAN

2. Kurangi atau Hindari Alkohol

Minuman beralkohol adalah salah satu musuh terbesar liver. Saat alkohol masuk ke tubuh, liver bekerja keras untuk memproses dan membuang zat tersebut.