Mulai Sekarang! Berikut Cara Mudah Jaga Kesehatan Liver Tanpa Obat dan Biaya Mahal

Padahal, kebiasaan ini adalah langkah penting untuk mencegah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh, termasuk yang menyerang liver. 

Salah satu penyakit yang bisa dicegah hanya dengan mencuci tangan adalah hepatitis A.

Baca Juga: Gol Tunggal Rice Antar Arsenal ke Liga Champions, Newcastle Terancam Gagal Finis Lima Besar

Gunakan sabun dan air mengalir setiap kali sebelum makan, setelah buang air, mengganti popok, atau menyiapkan makanan. 

Menjaga kebersihan tangan dapat menghentikan penularan virus melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi.

5. Bergerak Aktif dan Rutin Berolahraga

Berat badan yang ideal bukan hanya soal penampilan, tapi juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan liver. 

Olahraga membantu tubuh membakar lemak, meningkatkan sensitivitas insulin, serta menjaga indeks massa tubuh tetap dalam batas normal. 

Semua hal tersebut berperan besar dalam mencegah berbagai gangguan liver, termasuk MASLD.

Baca Juga: Panduan Gen Z Menaklukkan Dunia Kerja, Ini Tips Jadi Anak Magang Profesional

Anda tak perlu langsung melakukan olahraga berat. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, naik turun tangga, atau bermain bersama hewan peliharaan di taman. 

Konsistensi jauh lebih penting dibanding intensitas. Yang terpenting, tubuh Anda tetap aktif bergerak setiap harik.***(LL)