7 Cara Aman Detoksifikasi Tubuh dengan Bahan Alami Tanpa Efek Samping

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang Jarang Diketahui

5. Cukup Tidur dan Perbaiki Kualitas Istirahat

Tidur merupakan waktu krusial di mana tubuh melakukan regenerasi sel dan membersihkan sistem saraf dari toksin.

Jika seseorang kurang tidur atau sering begadang, maka proses detoks alami dalam tubuh akan terganggu dan menumpuk.

Otak juga memiliki sistem limfatik yang hanya bekerja optimal saat tidur untuk membersihkan sisa metabolisme.

Tidurlah minimal 7–8 jam setiap malam dengan lingkungan yang nyaman agar tubuh benar-benar bisa beristirahat total.

Baca Juga: DPR Apresiasi Program Polisi Peduli Pengangguran, Strategi Cegah Penyalahgunaan Narkotika di Banten

6. Rutin Berolahraga Seperti Jalan Kaki, Yoga, atau Bersepeda

Olahraga ringan sangat efektif dalam memperlancar peredaran darah dan membantu proses pengeluaran racun lewat keringat.

Aktivitas fisik juga merangsang kerja paru-paru dan jantung, yang penting dalam mengalirkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

Dengan berolahraga, metabolisme meningkat sehingga pembakaran lemak dan pengeluaran racun dari sel tubuh berjalan lebih cepat.

Pilih jenis olahraga yang disukai agar konsisten dilakukan, minimal 30 menit setiap hari.

Baca Juga: Gubernur Jateng Bekali Ribuan Kades Lewat Sekolah Antikorupsi, Netizen: Masuk Telinga Kanan Keluar Telinga Kiri

7. Perbanyak Minum Air Putih Setiap Hari

Air putih berperan penting dalam membantu proses detoksifikasi karena membawa racun keluar melalui urin dan keringat.