6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang Jarang Diketahui

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Banyak orang langsung mengecek ponsel atau menyiapkan kopi setelah bangun tidur. Namun, satu kebiasaan sederhana yang sering dilupakan justru memiliki dampak besar bagi tubuh.

Minum air putih setelah bangun tidur adalah langkah penting dalam memulai hari dengan sehat. 

Selama tidur, tubuh tetap bekerja dan kehilangan cairan lewat napas, keringat, dan urin. Akibatnya, kondisi tubuh saat bangun cenderung dehidrasi ringan dan perlu segera diisi ulang.

Baca Juga: Yerusalem Dikepung Kobaran Api, Perayaan Nasional Terpaksa Dihentikan

Berikut adalah berbagai manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang perlu diketahui, dikutip dari healthline.com.

1. Menghidrasi Tubuh Setelah Tidur Panjang

Selama tidur, tubuh tidak menerima cairan selama sekitar 6–8 jam. Hal ini membuat tubuh mengalami dehidrasi ringan saat bangun.

Minum air putih di pagi hari membantu mengganti cairan yang hilang.Kondisi ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan aliran darah.

Tubuh yang terhidrasi akan terasa lebih segar dan tidak mudah lemas.

Baca Juga: Arsenal Kalah Tipis dari PSG di Leg Pertama, Tiket Final Liga Champions Masih Terbuka

2. Membantu Proses Detoksifikasi Alami

Saat tidur, tubuh tetap bekerja membuang racun melalui organ seperti ginjal dan hati.

Minum air setelah bangun memperlancar proses pembuangan limbah metabolik lewat urin.

Dengan cairan cukup, ginjal dapat menyaring darah secara lebih optimal. Hal ini membantu mencegah penumpukan zat beracun dalam tubuh.