Banyak aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu tidur, seperti, Calm, Headspace, dan aplikasi sejenis lainnya.
Aplikasi ini menyediakan musik santai, cerita tidur, meditasi, dan suara alam. Kebanyakan menawarkan uji coba gratis, jadi Anda bisa menemukan mana yang paling efektif.
Baca Juga: Judistira Hermawan Minta Program SKPD Diperketat Menyusul Pemotongan DBH
Jika Anda sering terbangun di malam hari dan sulit kembali tidur hingga mengganggu aktivitas harian, bisa jadi ada masalah kesehatan tidur, kecemasan, atau kondisi medis lain yang memerlukan perhatian profesional.
Konsultasi dengan dokter atau spesialis tidur dapat membantu menemukan penyebab dan solusinya.***(LL)