ESENSI.TV, KESEHATAN - Sistem imun tubuh memerlukan dukungan dari nutrisi yang tepat agar bisa bekerja optimal melawan serangan penyakit.
Makanan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami biasanya kaya antioksidan, vitamin, dan senyawa antiradang.
Kandungan tersebut tidak hanya melindungi sel dari kerusakan, tetapi juga mempercepat pemulihan saat tubuh terserang virus.
Konsumsi harian dari bahan makanan alami ini terbukti secara ilmiah mampu menurunkan risiko infeksi dan memperkuat imunitas.
Pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi jauh lebih efektif daripada hanya mengandalkan suplemen tanpa perubahan gaya hidup.
Berikut beberapa makanan alami yang layak dikonsumsi rutin untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh.
1. Jahe Segar yang Kaya Senyawa Antiinflamasi
Jahe telah lama dikenal sebagai rempah yang memiliki efek pemanasan tubuh dan meredakan peradangan.
Kandungan gingerol dalam jahe terbukti mampu meningkatkan aktivitas sel imun dan melawan mikroba berbahaya.
Mengonsumsi air jahe hangat setiap hari dapat membantu menjaga suhu tubuh dan mempercepat sirkulasi darah.
Selain itu, jahe juga baik untuk meredakan sakit tenggorokan dan gejala flu ringan yang sering menyerang saat imun turun.
Karena sifat antiradangnya, jahe sangat disarankan dikonsumsi saat cuaca dingin atau setelah aktivitas berat.
Baca Juga: MA Kabulkan PK Setya Novanto, Berpeluang Bebas Lebih Cepat di 2029, Netizen: Indonesia Banget