Deretan Makanan Alami Penambah Daya Tahan Tubuh yang Jarang Diketahui

2. Bawang Putih sebagai Antibiotik Alami

Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang memiliki kemampuan antibakteri dan antivirus tinggi.

Zat ini bekerja dengan merangsang produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dari luar.

Mengunyah bawang putih mentah dalam jumlah kecil terbukti meningkatkan imunitas secara signifikan dalam beberapa hari.

Selain itu, bawang putih juga menurunkan tekanan darah dan kolesterol yang berhubungan dengan kesehatan jantung.

Menambahkannya ke dalam masakan harian adalah cara sederhana namun efektif menjaga kekuatan imun tubuh.

Baca Juga: Korupsi Rp3 Triliun, Eks Bos Tsinghua Unigroup China Dihukum Mati dan Disita Hartanya

3. Buah Beri Kaya Antioksidan

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung vitamin C tinggi serta antioksidan polifenol.

Antioksidan ini bekerja menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel imun dan mempercepat penuaan.

Buah beri juga mengandung serat dan senyawa antimikroba yang membantu kesehatan saluran cerna, pusat sistem imun tubuh.

Mengonsumsi buah beri secara rutin membantu tubuh lebih siap menghadapi paparan polusi dan stres oksidatif.

Campuran smoothie buah beri dengan yogurt atau oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan yang sehat dan menguatkan imun.

Baca Juga: Usai Tundukkan Juventus Lewat Duel Sengit, Real Madrid Melenggang ke Perempat Final Piala Dunia Antarklub 2025

4. Kunyit dan Kandungan Kurkumin Aktif