Deretan Makanan Alami Penambah Daya Tahan Tubuh yang Jarang Diketahui

Kunyit dikenal sebagai salah satu superfood karena kandungan kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiradang kuat.

Kurkumin membantu menghambat peradangan kronis yang dapat melemahkan daya tahan tubuh jika dibiarkan terlalu lama.

Konsumsi kunyit secara teratur juga meningkatkan aktivitas antibodi alami yang diperlukan untuk melawan infeksi.

Agar penyerapannya optimal, kunyit sebaiknya dikonsumsi bersama lada hitam dan sedikit lemak sehat.

Minuman kunyit hangat atau tambahan kunyit pada sup bisa menjadi alternatif yang lezat dan menyehatkan.

Baca Juga: Kulit Glowing Gak Harus Ribet! Ini Skincare Minimalis yang Cocok untuk Remaja dan Gen Z

Makanan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami bekerja dengan cara memperkuat sistem imun dari dalam.

Rempah seperti jahe dan kunyit, bawang putih mentah, hingga buah beri kaya antioksidan adalah pilihan tepat untuk konsumsi harian.

Kandungan senyawa aktif di dalamnya membantu tubuh melawan infeksi, mencegah peradangan, dan mempercepat penyembuhan.

Mengonsumsi bahan alami jauh lebih efektif jika disertai pola tidur cukup, olahraga rutin, dan manajemen stres.

Dengan pola makan sehat dan pilihan bahan alami ini, tubuh bisa tetap bertenaga dan terlindungi sepanjang waktu.*** (LL)