Mengenal Mindfulness ala Gen Z, Cara Baru Menemukan Ketenangan di Dunia yang Serba Cepat

Banyak yang mengaku lebih fokus saat belajar, tidak mudah terbawa tekanan, dan lebih mampu mengelola emosi. 

Bahkan sebagian memasukkan meditasi ke rutinitas pagi untuk menciptakan energi positif, atau ke rutinitas malam sebagai penutup hari yang lebih lembut. 

Baca Juga: Tak Terduga! Trump dan Mamdani Tampilkan Kehangatan dalam Pertemuan Pertama di Gedung Putih

Beberapa komunitas kampus dan kantor yang mempekerjakan anak muda juga mulai menyediakan sesi mindfulness bersama karena terbukti membantu meningkatkan produktivitas dan suasana kerja.

Meski begitu, perjalanan menuju hidup yang lebih mindful bukan tanpa tantangan. 

Konsistensi sering menjadi masalah utama, terutama ketika aktivitas padat membuat meditasi terasa seperti pekerjaan tambahan. 

Namun Gen Z semakin memahami bahwa mindfulness tidak harus sempurna atau panjang.

Cukup tiga menit bernapas dengan sadar pun sudah dapat memberi perbedaan. Inilah yang membuat praktik ini bertahan, yaitu kesederhanaannya.

Baca Juga: Audit BPK Temukan Kerugian Fantastis dalam Modernisasi Pabrik Gula Situbondo

Pada akhirnya, mindfulness bagi Gen Z bukan sekadar upaya melawan stres, tetapi cara untuk mengenal diri sendiri dalam dunia yang serba cepat. 

Ini adalah bentuk resistensi halus terhadap tekanan hidup modern, sebuah pengingat bahwa ketenangan dapat ditemukan kapan saja, bahkan hanya dalam hening sesaat di antara dua notifikasi. 

Jika tren ini terus tumbuh, bukan tidak mungkin generasi termuda ini justru menjadi generasi yang paling sadar diri dan paling terhubung dengan kesejahteraan mentalnya.***(LL)