Lelah dengan Dunia Maya? Inilah Mengapa Digital Detox Jadi Tren Baru di Kalangan Gen Z

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Setiap pagi, sebagian besar dari Gen Z mungkin punya kebiasaan yang sama, yaitu membuka ponsel sebelum benar-benar bangun dari tempat tidur. 

Cek notifikasi, buka media sosial, lalu tanpa sadar waktu berjalan begitu cepat. 

Aktivitas sederhana ini kini dianggap wajar, tapi bagi banyak anak muda dari Gen Z, rutinitas digital seperti ini mulai terasa melelahkan. 

Dari sinilah muncul tren baru bernama digital detox, usaha sadar untuk beristirahat dari dunia maya dan memberi ruang bagi diri sendiri di dunia nyata.

Baca Juga: Pilih Bensin yang Tepat! Ini Panduan Memahami Perbedaan RON untuk Kendaraan Anda

Ketika Dunia Digital Jadi Terlalu Ramai

Gen Z lahir dan tumbuh bersama internet, media sosial, dan berbagai aplikasi yang memudahkan kehidupan sehari-hari. Namun, kedekatan ini membawa sisi lain, yakni kelelahan digital.

Menurut laporan DataReportal tahun 2025, rata-rata anak muda menghabiskan lebih dari delapan jam sehari di depan layar.

Waktu tersebut dihabiskan untuk belajar, bekerja, bermain gim, dan tentu saja berselancar di media sosial.

Akibatnya, banyak yang merasa jenuh, sulit fokus, bahkan cemas jika jauh dari ponsel mereka.

Baca Juga: Tornado Langka Sapu Brasil Selatan, Kekuatan Angin 250 Km per Jam Sebabkan Ribuan Warga Kehilangan Rumah

Apa Sebenarnya Digital Detox Itu?

Secara sederhana, digital detox adalah kegiatan untuk mengurangi atau menghentikan penggunaan perangkat digital dalam waktu tertentu. 

Tujuannya bukan untuk menjauhi teknologi sepenuhnya, melainkan untuk memulihkan keseimbangan antara dunia daring dan kehidupan nyata.