Mengapa Bangun Pagi Bisa Membuat Hidup Lebih Baik? Ini 9 Alasannya

4. Kualitas Tidur Lebih Baik

Tidur 7–8 jam tanpa gangguan adalah kebutuhan ideal tubuh. Tidur terlalu singkat (kurang dari 5 jam) atau terlalu lama (lebih dari 9 jam) justru berisiko meningkatkan masalah kesehatan. 

Tidur yang berkualitas dapat menyeimbangkan hormon lapar, menjaga sensitivitas insulin, memperkuat sistem imun, hingga mendukung kesuburan. 

Bahkan, tidur yang cukup bisa menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan obesitas.

5. Lebih Berenergi Sepanjang Hari

Tidur cukup dan bangun pagi membuat tubuh terasa lebih segar serta berenergi. Anda pun siap menjalani aktivitas dengan semangat tanpa mudah lelah.

6. Kulit Lebih Sehat

Kurang tidur bisa menyebabkan stres oksidatif pada kulit yang memicu jerawat, psoriasis, dermatitis, hingga penuaan dini. Dengan tidur cukup dan bangun lebih awal, kulit berpeluang lebih sehat. 

Anda juga memiliki waktu tambahan untuk merawat diri, misalnya membersihkan wajah sebelum tidur.

Baca Juga: Kesempatan Emas! Penerimaan Tenaga Pendukung Bawaslu Provinsi Jawa Timur Dibuka, Cek Persyaratan Lengkapnya

7. Mengurangi Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Bangun pagi dengan waktu tidur yang cukup membantu mengurangi kantung mata. 

Lingkaran hitam biasanya terbentuk akibat pembengkakan atau penumpukan cairan karena kurang tidur.

8. Sarapan Lebih Tenang dan Sehat

Bangun lebih awal memberi kesempatan menyiapkan sarapan bergizi, bukan sekadar kopi atau camilan cepat saji.