7 Cara Manajemen Stres ala Gen Z untuk Hidup Lebih Tenang dan Seimbang

Hasilnya, tubuh akan lebih rileks, pikiran lebih jernih, dan emosi pun lebih terkendali sebelum kembali menghadapi rutinitas.

Baca Juga: Benarkah Kopi Bisa Jadi Penolong Gejala Asma? Ini Fakta Medisnya

3. Banyak tertawa

Tertawa adalah obat alami yang mudah didapat. Saat tertawa, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. 

Kamu bisa menonton video lucu, membaca komik, atau sekadar bercanda dengan teman. 

Cara sederhana ini bisa menjadi mood booster yang membantu menurunkan stres.

4. Berbagi cerita dengan orang terdekat

Tidak ada salahnya curhat kepada orang yang kamu percaya, entah itu sahabat, keluarga, atau komunitas support system. 

Dengan berbagi cerita, beban pikiran terasa lebih ringan dan kamu juga bisa mendapat masukan berharga. 

Dukungan emosional dari orang lain sangat berarti agar kamu tidak merasa sendirian dalam menghadapi masalah.

Baca Juga: 8 Tips Ampuh Merawat Baterai Mobil Listrik Agar Tahan Lama dan Tetap Optimal

5. Menulis buku harian atau journaling

Menulis dapat menjadi media pelepasan emosi yang sehat. Gen Z bisa mencoba journaling untuk menuangkan perasaan dan pikiran yang sulit diungkapkan lewat kata-kata langsung. 

Selain membuat hati lebih lega, kebiasaan ini membantu kamu memahami diri sendiri dan menemukan solusi dari permasalahan yang dihadapi.

6. Bermain dengan hewan peliharaan