7 Cara Manajemen Stres ala Gen Z untuk Hidup Lebih Tenang dan Seimbang

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Hidup di era serba cepat memang penuh tantangan, terutama bagi Gen Z yang setiap harinya akrab dengan tugas kuliah, pekerjaan, hingga tekanan dari media sosial. 

Tidak jarang, semua itu membuat stres datang tanpa permisi. Walau stres adalah hal wajar yang bisa dialami siapa saja, kondisi ini tidak boleh dianggap remeh karena jika dibiarkan dapat berpengaruh pada kesehatan fisik maupun mental.

Agar hidup tetap seimbang, Gen Z perlu memahami cara manajemen stres yang tepat. 

Dengan mengelola stres secara sehat, pikiran bisa lebih tenang, emosi stabil, dan produktivitas pun meningkat. 

Baca Juga: Healing Tenang di Telaga Biru Cicerem, Surga Tersembunyi di Kuningan dengan Ribuan Ikan Cantik Warna Warni

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu coba untuk menjaga ketenangan di tengah padatnya rutinitas:

1. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Kesibukan sering membuat seseorang lupa memberi ruang bagi dirinya sendiri. 

Padahal, meluangkan waktu untuk aktivitas yang kamu sukai sangat penting. 

Misalnya berjalan santai di taman, mendengarkan musik favorit, atau sekadar menekuni hobi. 

Aktivitas sederhana ini mampu membuat pikiran kembali segar dan membantu melepaskan diri dari tekanan sehari-hari.

2. Coba meditasi atau teknik relaksasi

Meditasi, yoga, atau pernapasan dalam adalah cara yang terbukti efektif meredakan stres. 

Gen Z yang sering dilanda overthinking bisa meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan teknik ini.