Turunkan Kolesterol Tanpa Obat! Ini Pentingnya Asupan Serat untuk Keseimbangan Tubuh

4. Sumber Serat Mudah Ditemukan di Sekitar Kita

Makanan tinggi serat bisa didapatkan dari bahan-bahan sederhana seperti sayuran hijau, buah-buahan, gandum utuh, dan biji-bijian.

Pisang, brokoli, pepaya, wortel, dan bayam adalah contoh bahan yang mudah dikonsumsi harian dan kaya manfaat.

Untuk hasil maksimal, pastikan mengombinasikan serat larut dan tidak larut agar kerja pencernaan tetap seimbang dan optimal.

Menambahkan satu porsi sayur atau buah setiap kali makan bisa secara bertahap memenuhi kebutuhan serat harian yang dianjurkan.

Dengan konsistensi, perubahan kecil ini akan membantu menstabilkan kadar kolesterol tanpa perlu intervensi medis berat.

Baca Juga: 5 Cara Gen Z Memilih Sunscreen Sesuai Jenis Kulit, Anti Kusam dan Anti Jerawat

Asupan serat bukan hanya sekadar pelengkap makanan, tapi komponen penting yang menjaga tubuh tetap sehat dari dalam.

Menjadikan serat sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari dapat membantu mengontrol kolesterol dan mencegah risiko penyakit kronis.

Tidak perlu menunggu kadar kolesterol melonjak, cukup mulai dari piring makan hari ini, tubuh akan berterima kasih dalam jangka panjang.***(LL)