Pecinta Junk Food? Ini Tips Diet Sehat Khusus Gen Z yang Ingin Tetap Fit dan Aktif

2. Ganti Camilan Junk Food dengan Alternatif Lebih Sehat

Salah satu kebiasaan yang sulit ditinggalkan adalah ngemil, terutama saat belajar atau nonton.

Untuk menyiasatinya, Gen Z bisa mengganti camilan seperti keripik dan permen dengan pilihan sehat seperti granola rendah gula, edamame rebus, popcorn tanpa mentega, atau yogurt.

Selain itu, buah potong dengan saus yogurt juga bisa jadi alternatif lezat dan menyegarkan.

Camilan sehat ini tidak hanya memuaskan keinginan untuk ngemil, tapi juga memberi asupan serat dan protein yang baik untuk tubuh.

Penting untuk selalu menyiapkan camilan sehat di rumah atau dalam tas agar tidak tergoda membeli makanan tidak sehat saat lapar.

Dengan konsistensi, lidah pun akan mulai terbiasa dengan rasa alami dari camilan sehat tersebut.

 Baca Juga: Grup Neraka! Indonesia Satu Grup dengan Arab Saudi dan Irak di Kualifikasi Piala Dunia 2026

3. Kurangi Minuman Manis dan Pilih Air Mineral atau Infused Water

Minuman bersoda dan manis mengandung gula tambahan dalam jumlah besar yang bisa memicu kenaikan berat badan dan risiko diabetes.

Untuk itu, mengganti minuman manis dengan air putih atau infused water bisa sangat membantu dalam proses diet.

Infused water yang dibuat dari irisan lemon, jeruk, stroberi, atau mentimun tidak hanya menyegarkan, tapi juga membantu detoksifikasi tubuh.

Minuman ini bisa disimpan dalam botol selama kuliah atau aktivitas harian agar tetap terhidrasi tanpa tambahan kalori.

Konsumsi air putih yang cukup juga membantu mengurangi rasa lapar palsu yang sering disalahartikan sebagai keinginan makan junk food. Biasakan membawa botol minum sendiri sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

 Baca Juga: Judistira Usul Tambahan Lift di JPO Cakung, Sebut Wilayah Sekitar Akan Jadi Kawasan Fasilitas Umum