4 Manfaat Konsumsi Biji Chia Campur Air Lemon Sebelum Sarapan Setiap Pagi

2. Memberi Energi Awal yang Tahan Lama

Biji chia kaya protein, omega-3, dan karbohidrat kompleks yang dilepaskan secara perlahan dalam tubuh.

Dengan konsumsi sebelum sarapan, biji chia membantu menyediakan energi stabil tanpa membuat lonjakan gula darah.

Air lemon membantu penyerapan nutrisi lebih baik dan mempercepat hidrasi tubuh setelah tidur malam.

Kombinasi ini ideal untuk yang aktif di pagi hari dan ingin tetap fokus serta bertenaga hingga waktu makan siang.

Rasa kenyang dari chia juga membantu mengurangi keinginan ngemil sebelum jam makan berikutnya.

 Baca Juga: Ketua Komisi XI DPR RI Misbakhun Minta Pemerintah Bergerak Cepat Antisipasi Efek Konflik Israel dan Iran ke Ekonomi RI

3. Membantu Mengontrol Nafsu Makan dan Berat Badan

Kandungan serat dalam chia seed memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengatur nafsu makan secara alami.

Air lemon membantu mengontrol hormon lapar dan membersihkan sistem pencernaan dari sisa lemak dan makanan tak tercerna.

Jika dikonsumsi rutin sebelum sarapan, kombinasi ini efektif mengurangi kebiasaan makan berlebih di pagi hari.

Kebiasaan ini juga menghindarkan dari asupan sarapan tinggi kalori yang dapat mengganggu program penurunan berat badan.

Dengan tetap merasa kenyang, tubuh tetap bertenaga namun kalori yang masuk lebih terkendali.

 Baca Juga: Anggota DPRD Termuda Kendari Terekam Ngevape Saat RDP, Begini Klarifikasinya

4. Mendukung Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kolesterol