Cuma Jalan Kaki 15 Menit Setelah Makan, Ini Manfaat Tak Terduganya!

Dengan pencernaan yang lancar, tubuh juga dapat menyerap nutrisi secara lebih optimal. 

Hal ini penting untuk menjaga energi tetap stabil sepanjang hari dan mencegah gangguan lambung dalam jangka panjang.

Baca Juga: Gen Z Wajib Punya! 10 Mental Kuat agar Bisnis Bertahan dan Berkembang

4. Menurunkan Berat Badan

Salah satu alasan utama mengapa berjalan kaki setelah makan disarankan oleh ahli kesehatan adalah karena manfaatnya dalam menurunkan berat badan. 

Aktivitas ringan ini membantu membakar kalori tambahan dari makanan yang baru saja dikonsumsi. 

Selain itu, karena dapat menurunkan lonjakan gula darah, tubuh tidak menyimpan energi berlebih dalam bentuk lemak.

Jika dilakukan secara rutin, berjalan kaki setelah makan bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang membantu mempertahankan berat badan ideal. 

Bahkan tanpa melakukan olahraga berat, manfaat ini bisa dirasakan jika konsisten dijalani setiap hari.

Baca Juga: AC Mobil Hanya Keluar Angin? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Adakah Risiko Jalan Kaki Setelah Makan?

Meski memberikan banyak manfaat, jalan kaki setelah makan tetap harus dilakukan dengan bijak. 

Hindari berjalan terlalu cepat atau melakukan aktivitas fisik berat, karena bisa memicu nyeri perut atau gangguan pencernaan. 

Cukup lakukan jalan santai selama 10–15 menit. Bila merasa perut masih terlalu penuh, tunggu sekitar 5–10 menit sebelum mulai berjalan.

Jalan kaki ringan setelah makan ternyata bukan sekadar kebiasaan sehat, tetapi juga memberikan berbagai manfaat yang signifikan.