Agar Tidak Overthinking Seharian, Ini 10 Kebiasaan Pagi Simpel Favorit Gen Z

Aktivitas ini bisa membantu mengarahkan pikiran ke arah yang lebih konstruktif.

8. Sarapan yang Sehat dan Bergizi

Sarapan bergizi berperan besar dalam kestabilan emosi. Makanan sehat seperti buah, telur, roti gandum, atau oatmeal memberi energi tanpa bikin lesu, sehingga kamu lebih siap menghadapi tantangan harian.

9. Visualisasikan Hari yang Positif

Sebelum memulai aktivitas, luangkan waktu sejenak untuk membayangkan hari yang produktif dan menyenangkan. 

Teknik visualisasi ini membantu membangun mindset positif dan menurunkan tingkat kecemasan.

Baca Juga: Manfaat Tidur Siang untuk Jantung dan Kesehatan Tubuh, Ini Penjelasannya

10. Susun Agenda atau To-Do List

Ketika kamu tahu apa saja yang akan kamu lakukan, pikiran jadi lebih terorganisir. 

Menyusun rencana harian membantu kamu tetap fokus, terhindar dari kebingungan, dan mengurangi rasa cemas karena terlalu banyak hal di kepala.

Menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini tidak harus langsung semua sekaligus. Cukup mulai dari satu atau dua yang paling mudah menurutmu, lalu tingkatkan perlahan. 

Untuk Gen Z yang ingin menjaga kesehatan mental di tengah tekanan zaman, pagi hari bisa menjadi momen krusial untuk membangun ketenangan dari dalam diri. 

Jadi, yuk mulai hari dengan lebih sadar dan terarah, agar overthinking tak lagi menguasai harimu!***(LL)