Agar Tidak Overthinking Seharian, Ini 10 Kebiasaan Pagi Simpel Favorit Gen Z

Setelah semalaman tanpa cairan, tubuh perlu dihidrasi agar tidak lemas dan otak bisa fokus tanpa rasa cemas yang berlebihan.

3. Lakukan Meditasi Singkat

Cukup 5–10 menit meditasi setiap pagi bisa memberi dampak luar biasa bagi kesehatan mental. 

Fokus pada napas atau dengarkan panduan meditasi dari aplikasi favoritmu. Ini bisa membantu menenangkan pikiran yang overaktif.

Baca Juga: Judistira Puji Langkah Cepat Gubernur Jakarta, 100 Hari Pertama Dinilai Produktif dan Berdampak

4. Olahraga Ringan atau Stretching

Jangan remehkan manfaat gerakan tubuh di pagi hari. Stretching, yoga ringan, atau jalan santai dapat melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan, dan membangkitkan energi positif yang menekan overthinking.

5. Dengarkan Musik Favorit

Musik punya kekuatan besar dalam memengaruhi suasana hati. Dengarkan lagu yang bisa meningkatkan mood, entah itu musik lo-fi, akustik santai, atau lagu favorit yang bikin kamu semangat.

6. Bangun Lebih Awal

Tidur cukup dan bangun lebih awal memberi kamu waktu lebih untuk menyiapkan hari tanpa tergesa-gesa. 

Saat kamu tidak terburu-buru, otak pun lebih santai dan tidak mudah terpicu untuk overthinking.

Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat! Ini 8 Perawatan Rutin yang Wajib Dilakukan agar Mobil Tetap Prima

7. Tulis Jurnal Pagi

Menulis jurnal di pagi hari bisa menjadi cara untuk menyaring pikiran negatif. Coba catat tiga hal yang kamu syukuri, afirmasi positif, atau tujuan harianmu.