Agar Tidak Overthinking Seharian, Ini 10 Kebiasaan Pagi Simpel Favorit Gen Z

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Di tengah dunia yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, overthinking menjadi masalah yang kerap dialami banyak orang, terutama Gen Z. 

Tuntutan akademik, karier, hingga tekanan sosial media bisa membuat pikiran terasa penuh sejak pagi hari. 

Tapi, tahukah kamu kalau kebiasaan kecil di pagi hari bisa membantu menata pikiran dan mengurangi kecemasan berlebihan? 

Mulai hari dengan rutinitas yang menenangkan ternyata sangat berpengaruh terhadap mood dan fokus kita sepanjang hari.

Baca Juga: Menyusuri Keindahan Gunung Ungaran, Destinasi Favorit Pendaki dengan Sunrise Memukau

Berikut 10 rutinitas pagi sederhana yang bisa kamu terapkan agar hari terasa lebih tenang, produktif, dan bebas dari overthinking:

1. Hindari Langsung Menyentuh Gadget

Banyak dari kita, terutama Gen Z, terbiasa mengecek notifikasi begitu bangun tidur. 

Padahal, langsung melihat media sosial atau email bisa memicu stres sejak pagi. 

Cobalah untuk memberi jeda sekitar 30 menit setelah bangun sebelum menggunakan ponsel. 

Gunakan waktu itu untuk aktivitas yang lebih menenangkan dan produktif.

Baca Juga: Sindikat Oplosan Elpiji di Sidoarjo Terbongkar, Rugikan Negara Hampir Rp8 Miliar

2. Mulai Hari dengan Minum Air Putih

Segelas air putih di pagi hari bukan hanya menyegarkan, tapi juga membantu otak bekerja lebih optimal.