Efek Negatif Penggunaan Gadget Berlebihan pada Kesehatan Mata dan Cara Mengatasinya

Penggunaan gadget sebelum tidur mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, karena paparan cahaya biru dari layar gadget.

Hal ini menyebabkan kesulitan tidur dan tidur tidak nyenyak yang akhirnya berdampak pada kurangnya waktu istirahat mata.

Ketika mata tidak mendapatkan istirahat yang cukup, risiko kelelahan dan gangguan penglihatan akan meningkat.

Kurang tidur juga memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan, termasuk fungsi visual dan pemulihan mata dari kerusakan ringan.

Oleh karena itu, mengurangi penggunaan gadget menjelang waktu tidur sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata dan kualitas tidur.

Baca Juga: Bologna Juara Coppa Italia 2025, Akhiri Penantian 51 Tahun Lewat Kemenangan atas Milan

Penggunaan gadget secara berlebihan membawa dampak negatif yang signifikan bagi kesehatan mata, mulai dari mata kering, kelelahan, gangguan penglihatan jangka panjang, hingga gangguan tidur yang berpengaruh pada mata.

Mengatur durasi penggunaan gadget, rutin memberi jeda untuk istirahat mata, dan menggunakan fitur perlindungan layar seperti filter cahaya biru menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mata.

Kesadaran akan risiko ini sangat diperlukan agar kualitas penglihatan tetap terjaga dan mencegah komplikasi serius di masa mendatang.*** (LL)