Makan Daging Saat Lebaran Bisa Picu Kolesterol? Ini 6 Cara Aman Menyiasatinya

ESENSI.TV, KESEHATAN - Lebaran menjadi momen spesial yang penuh kebersamaan dan hidangan lezat, termasuk berbagai olahan daging.

Mulai dari rendang, opor ayam, hingga gulai kambing, semua makanan khas Lebaran sering kali mengandung lemak tinggi yang bisa memicu kenaikan kolesterol.

Tak jarang, banyak orang mengalami keluhan kesehatan setelah menikmati makanan berlemak berlebihan.

Baca Juga: Pipa Gas Petronas Meledak dan Terbakar Hebat, Ratusan Rumah Rusak hingga Lukai Puluhan Warga

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari dampaknya karena gejala awalnya sering kali tidak terasa. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui cara mengontrol kolesterol tanpa harus menghindari daging sepenuhnya.

Makan daging sebenarnya tidak selalu buruk bagi kesehatan, asalkan dikonsumsi dengan cara yang benar. Pemilihan jenis daging, cara memasak, serta porsi yang tepat dapat membantu mencegah lonjakan kolesterol yang berlebihan.

Jika diabaikan, konsumsi lemak jenuh dalam jumlah besar bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Baca Juga: Lebaran Bebas Drama! Begini Cara Gen Z Hadapi Pertanyaan Toxic dari Keluarga dengan Santai

Banyak orang beranggapan bahwa daging sapi dan kambing memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan ayam atau ikan.

Padahal, faktor utama yang berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol adalah cara pengolahannya. Menggoreng daging atau mencampurnya dengan santan kental dapat membuat kadar lemak jenuh semakin tinggi.

Meskipun demikian, menghindari daging sepenuhnya saat Lebaran tentu sulit dilakukan.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana mengonsumsinya secara bijak agar tetap bisa menikmati hidangan khas tanpa mengorbankan kesehatan. Dengan keseimbangan yang tepat, menikmati momen Lebaran bersama keluarga tetap bisa dilakukan tanpa khawatir kolesterol naik.

Baca Juga: Stop Kalap Makan! 5 Trik Ampuh Jaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Lebaran