Stop Kalap Makan! 5 Trik Ampuh Jaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Lebaran

ESENSI.TV, KESEHATAN - Lebaran identik dengan makanan berlemak dan tinggi kalori, yang sering membuat berat badan naik drastis. 

Namun, ada beberapa cara efektif untuk menjaga berat badan tetap ideal tanpa harus melewatkan hidangan lezat khas Lebaran.

Seperti yang kita tahu, menikmati hidangan khas Lebaran tanpa khawatir berat badan naik memang bisa dilakukan dengan cara yang tepat. 

Banyak orang sering tergoda untuk menyantap segala jenis makanan tanpa kontrol, yang akhirnya berujung pada peningkatan berat badan. 

Baca Juga: Masih Dibuka! DAMRI Buka Rekrutmen Sopir Bus dan Truk, Cek Syarat dan Cara Daftarnya di Sini

Untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa langkah yang bisa diterapkan agar tetap sehat dan ideal saat Lebaran berikut, dikutip dari webmd.com.

1. Kendalikan Porsi Makan

Menikmati makanan khas Lebaran boleh saja, tetapi mengontrol porsi adalah kunci utama agar berat badan tetap stabil. 

Hindari mengambil porsi besar dalam satu waktu, terutama saat sarapan dan makan malam. 

Sebaiknya, makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering agar tubuh tetap berenergi tanpa kelebihan kalori. 

Gunakan piring berukuran lebih kecil untuk membantu mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Golkar Tanggapi Isu Ridwan Kamil, Siap Beri Pendampingan Hukum Jika Dibutuhkan

2. Pilih Sumber Protein yang Sehat

Daging merupakan salah satu hidangan utama saat Lebaran, tetapi tidak semua bagian daging baik untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak.