Makan Daging Saat Lebaran Bisa Picu Kolesterol? Ini 6 Cara Aman Menyiasatinya

4. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih membantu melancarkan metabolisme dan membuang kelebihan lemak dalam tubuh. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk membantu proses detoksifikasi.

5. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol

Setelah makan daging, imbangi dengan makanan yang dapat menurunkan kolesterol, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan oatmeal. Makanan ini membantu mengurangi kadar LDL dalam tubuh.

6. Tetap Aktif Bergerak

Jangan hanya duduk setelah makan. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki selama 15-30 menit agar tubuh lebih cepat membakar lemak.

Dengan menerapkan pola makan yang sehat, risiko kolesterol tinggi saat Lebaran bisa dikurangi. Tidak perlu menghindari daging sepenuhnya, cukup batasi konsumsi dan perhatikan cara mengolahnya agar tetap sehat dan menikmati kebersamaan dengan keluarga.*** (LL)