Sehat tapi Tak Boleh Berlebihan, Ini Risiko Terlalu Sering Minum Matcha bagi Kesehatan Tubuh

ESENSI.TV, KESEHATAN - Matcha memang tengah naik daun sebagai pilihan minuman sehat dan populer, terutama bagi mereka yang ingin menghindari konsumsi kopi. 

Dengan rasanya yang khas dan kandungan antioksidan yang tinggi, matcha kerap dianggap sebagai minuman super yang memberi banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran. 

Namun, meskipun dikenal menyehatkan, konsumsi matcha yang berlebihan juga bisa membawa efek samping yang tak bisa disepelekan.

Kandungan kafein dan senyawa aktif lain dalam matcha memang dapat meningkatkan konsentrasi, memberikan efek relaksasi, bahkan membantu menjaga kesehatan jantung serta mencegah penyakit serius seperti kanker. 

Baca Juga: 6 Langkah Mudah Membuat SIM Mobil, Bisa Online dan Bebas Ribet!

Tapi, seperti halnya zat alami lain, konsumsi berlebih dapat menimbulkan gangguan kesehatan, baik ringan maupun serius. 

Berikut beberapa efek samping yang bisa muncul jika Anda terlalu sering atau terlalu banyak mengonsumsi matcha:

1. Gangguan Tidur

Matcha memang mengandung kafein, meskipun jumlahnya lebih rendah dibanding kopi. 

Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, terutama menjelang waktu tidur, kandungan kafein ini bisa mengganggu kualitas tidur Anda. 

Sulit tidur, insomnia, hingga tidur yang tidak nyenyak dapat menjadi efek yang dirasakan. 

Selain itu, konsumsi kafein berlebih juga bisa menyebabkan jantung berdebar atau kepala terasa ringan.

Baca Juga: RS Universitas Padjadjaran Buka Lowongan Mei 2025, Ini Posisi dan Syarat Lengkapnya!

2. Diare