Waspada! Ini Dampak Duduk Terlalu Lama dan Solusi Mudah agar Tubuh Tetap Sehat

ESENSI.TV, KESEHATAN - Gaya hidup modern membuat banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi duduk, baik saat bekerja maupun bersantai.

Tanpa disadari, kebiasaan ini menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang.

Duduk terlalu lama tanpa jeda menyebabkan tubuh menjadi pasif dan metabolisme melambat.

Baca Juga: Gaza Dilanda Krisis Pangan, Tekanan Global Paksa Israel Izinkan Truk Bantuan Masuk

Kondisi ini tidak hanya membuat tubuh mudah lelah, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit kronis yang serius.

Banyak orang menganggap duduk lama bukan masalah besar, padahal efek negatifnya bisa sangat mengganggu.

Oleh karena itu, penting memahami risiko dari duduk berlebihan serta cara tepat untuk mengatasinya sebelum berdampak lebih parah.

 Baca Juga: Dukung Proyek Tol Sumatera, Misbakhun Setujui Suntikan PMN Rp1 Triliun untuk Hutama Karya

Berikut adalah beberapa dampak negatif duduk terlalu lama dan cara mengatasinya:

1. Risiko Penyakit Jantung dan Gangguan Pembuluh Darah

Duduk dalam waktu lama dapat memperlambat aliran darah, yang memicu penumpukan lemak di pembuluh arteri.

Hal ini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol, hingga penyakit jantung koroner secara perlahan.

Kurangnya aktivitas fisik membuat jantung tidak bekerja optimal dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Akibatnya, pembuluh darah bisa mengalami pengerasan atau penyumbatan yang berujung fatal.