Gen Z banyak menggunakan aplikasi pengingat minum, manajemen waktu, atau meditasi singkat yang berdurasi tiga hingga lima menit.
Meski tampak kecil, kebiasaan rutin menggunakan aplikasi ini memberikan struktur harian yang membuat mereka lebih sadar terhadap kondisi tubuh dan pikiran sendiri.
Baca Juga: Panduan Lengkap Membangun Garasi Mobil yang Aman, Rapi, dan Nyaman di Rumah
Interaksi sosial kecil juga berperan besar. Mengirim pesan singkat kepada teman, berbagi meme, atau sekadar menonton konten lucu menjadi cara cepat untuk melepaskan stres.
Gen Z menyadari bahwa kebahagiaan sederhana dapat membantu menjaga emosi tetap stabil tanpa harus melakukan aktivitas besar seperti liburan atau “healing” jauh-jauh.
Terakhir, membersihkan meja kerja atau merapikan kamar selama beberapa menit juga menjadi aktivitas favorit.
Kebersihan dan keteraturan ruang diyakini mampu memengaruhi ketenangan pikiran. Dengan melakukan hal kecil ini, mereka merasa lebih siap menjalani sisa hari dengan fokus dan nyaman.
Secara keseluruhan, cara Gen Z mengelola stres tidak selalu berkaitan dengan aktivitas besar atau mahal.
Justru rutinitas kecil yang dilakukan secara konsistenlah yang memberikan manfaat nyata.
Generasi ini memahami bahwa kesehatan mental dapat dijaga melalui langkah sederhana, selama dilakukan dengan kesadaran dan tepat waktu.***