ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Stres akademik menjadi salah satu tantangan terbesar bagi pelajar Gen Z yang hidup di era digital.
Tekanan untuk selalu mendapatkan nilai terbaik, berkompetisi dengan teman, dan memenuhi harapan orang tua seringkali menambah beban mental.
Namun, ada beberapa cara efektif yang bisa diterapkan untuk mengelola stres akademik, agar pelajar Gen Z tetap bisa menjalani kehidupan yang sehat dan sukses.
1. Atur Waktu dengan Baik
Salah satu penyebab utama stres akademik adalah kebiasaan menunda pekerjaan atau tugas.
Mengelola waktu dengan baik sangat penting untuk mengurangi rasa cemas dan kejar-kejaran deadline.
Gunakan teknik manajemen waktu seperti Pomodoro atau buatlah to-do list setiap hari untuk menyelesaikan tugas dengan terstruktur.
Dengan memiliki jadwal yang jelas, pelajar Gen Z bisa lebih fokus dan merasa lebih tenang dalam menyelesaikan tugas.
Baca Juga: Pantai Papuma Jember, Destinasi Eksotis dengan Pemandangan Spektakuler di Jawa Timur
2. Jangan Ragu untuk Minta Bantuan
Gen Z cenderung ingin menyelesaikan segala sesuatu sendiri, tapi mengakui bahwa membutuhkan bantuan tidaklah salah.
Jika merasa kesulitan dengan materi pelajaran, tidak ada salahnya untuk bertanya kepada guru atau teman.
Bergabung dengan kelompok belajar juga bisa mengurangi rasa tertekan karena pelajar bisa saling berbagi pengetahuan dan mendiskusikan solusi masalah.